Hoe krijg je een zandloperfiguur: 4 tips om balans in je silhouet te creëren

Als het gaat om optimaal in je vel zitten, kan de balans van je silhouet bepalend zijn. Daarom is het zandloperfiguur zo begeerd: het boven- en onderlichaam zijn symmetrisch in balans met een smal middenstuk. Al decennia lang tonen de sterren van de modewereld dit iconische silhouet.

 

Maar is het zandloperfiguur voor iedereen bereikbaar, of is het iets dat je alleen op de covers van tijdschriften en in je social mediafeed ziet? Hoewel niet iedereen genetisch gezien een zandloperfiguur heeft, kun je met de juiste strategieën een zandloperfiguur creëren, ongeacht je natuurlijke lichaamstype.

 

We presenteren je vier eenvoudige strategieën om een zandloperfiguur te krijgen.

 

 

1. KEN JE LICHAAMSTYPE

Een zandloperfiguur is wat iedereen wenst en wat sommige vrouwen van nature hebben. Je borstkas en heupen zijn bijna even breed, je schouders vallen niet op en je taille is het smalste deel. Het resultaat is rondingen op de juiste plekken.

Een appelvormig silhouet kenmerkt zich door een bredere borstkas en middenrif en smalle heupen. De taille is niet goed gedefinieerd.

Het omgekeerde driehoeksilhouet is een silhouet waarbij de schouders en borstkas de breedste delen zijn, terwijl de taille en heupen smaller zijn.

Een peervormig silhouet kenmerkt zich door volle heupen, terwijl de taille, borstkas en schouders smaller zijn.

Een rechthoekig silhouet kenmerkt zich door een silhouet waarvan de vier maten vergelijkbaar zijn en dat weinig rondingen en definitie vertoont.

Ook al val je niet perfect in een van deze categorieën, je kunt over het algemeen een idee krijgen van de kenmerken die mogelijk uit balans zijn. Het is belangrijk om dit te weten, omdat het je helpt te begrijpen hoe je je beste kenmerken kunt accentueren en rondingen kunt creëren waar je dat wilt.

 

Houd er rekening mee dat geen van deze lichaamstypes beperkt is tot een bepaalde maat! Je silhouet kan in een van deze categorieën vallen, van maat XS tot grotere maten.

 

Zodra je je lichaamstype kent, kun je eenvoudig meer zandloper rondingen creëren door de aandacht op de juiste gebieden te vestigen en de andere gebieden te minimaliseren.

 

Gerelateerd: Hoe krijg je een zandloperfiguur

 

2. CREËER RONDINGEN MET VORMGEVENDE KLEDING EN SHAPEWEAR

Vormgevende kleding is een onfeilbare manier om onmiddellijk de zandloper rondingen te creëren die je wilt, ongeacht je natuurlijke lichaamsbouw! Hier zijn enkele strategieën die je voor elk lichaamstype kunt gebruiken.

 

Zandloper: accentueer wat je van nature al hebt. Laat deze rondingen naar voren komen door je taille te versmallen en te glad te maken, en je heupen en borstkas meer definitie en controle te geven.

 

De aanbevolen vormen voor zandloperfiguren zijn als volgt:

 

Waspie Underbust-mesh korset van Hourglass Angel HA201: Ons mesh waspiekorset is de perfecte oplossing om zandloper rondingen te creëren onder je jurken, rokken en andere zeer nauwsluitende stijlen.

Mia Corselette Body Shaper van Vedette 136: Met dit veelzijdige kledingstuk verfijn je je taille tot wel drie maten en benadruk je tegelijkertijd je borstkas en billen.

Appel: met slankende kleding kun je je taille definiëren en tegelijkertijd de rondingen van je boven- en onderlichaam accentueren, waardoor de ronde vorm van je middenrif verdwijnt.

 

Hier zijn enkele aanbevolen kledingstukken voor appelvormen:

 

Size Me Down verstelbare tailletrainer van Hourglass Angel HA 113: Dankzij de stevige compressie zorgt dit zeer krachtige kledingstuk ervoor dat je onmiddellijk slanker wordt en rondingen krijgt.

Captivate High Waist Butt-Lifting Shapewear Shorts van Lt. Rose 21990: De ronde naden van deze short met een jongenspasvorm zorgen voor een natuurlijke lift van je billen, terwijl de hoge taille je buik bedekt en onder controle houdt en je taille verfijnt.

Omgekeerde driehoek: omdat je een breed bovenlichaam hebt, kun je vormgevende kleding gebruiken om je taille te accentueren en rondingen aan je billen en heupen toe te voegen.

 

Hier zijn enkele aanbevolen kledingstukken voor omgekeerde driehoekvormen:

 

Alexandra Butt-Lifting Shaper van Vedette 504: Profiteer van de voordelen van een slankend kledingstuk zonder je rug plat te maken, en geniet van een strakke en ingedrukte buik met opgelifte billen.

Perfect Butt-Lifting Jeans van Hourglass Angel 3803: Deze jeans in Braziliaanse stijl is speciaal gestikt om je billen op te tillen en te afronden, terwijl de aandacht naar de juiste plekken wordt getrokken, zodat je billen er vanuit elke hoek perfect gevormd uitzien.

Peer: Je hebt al mooie rondingen op je billen, dus je zult waarschijnlijk vormgevende kleding willen gebruiken die je heupen en billen indien nodig glad maakt. Je kunt ook je smalle taille accentueren en rondingen aan je bovenlichaam toevoegen.

 

De aanbevolen items voor peervormen zijn als volgt

 

Latex tailleondersteuningsvest van Hourglass Angel HA103: Dit latex tailleondersteuningsvest met sterke compressie verfijnt de taille aanzienlijk en tilt tegelijkertijd de borstkas op.

Best Body Shaper van Vedette 104: Deze body shaper maakt je buik, middenrif en rug glad en houdt ze onder controle, waardoor je taille meerdere centimeters wordt verkleind.

Rechthoek: Met vormgevende kleding is je doel om vrouwelijke rondingen te creëren door je smalle taille te accentueren en volume aan je boven- en onderlichaam toe te voegen.

 

Hier zijn enkele aanbevolen items voor rechthoekige vormen:

 

Perfect Butt Thermal Pant van Co'Coon 1478: Het ontwerp van de open onderkant van dit lingerieartikel creëert een liftend effect dat je billen afrondt in een perfecte vorm.

Clasica Latex Taille Cincher van Ann Chery 2025: De taille cincher creëert onmiddellijk een mooie, gevormde taille door je buikcentimeters in te snijden en je borstkas op te tillen.

 

 

 

 

3. KLEED JE VOLGENS JE LICHAAMSBOUW

Zodra je de basis hebt gelegd met vormgevende kleding die past bij je lichaamsbouw, kun je je aankleden met items die de aandacht op de juiste plekken vestigen. Zo krijg je een zandloperfiguur voor alle lichaamsbouwen.

 

Als je een natuurlijke zandloperfiguur hebt, draag dan items die je rondingen op alle mogelijke manieren benadrukken, met name jurken die je taille versmallen, tops met een diepe hals en nauwsluitende broeken.

 

Als je een natuurlijke appelvorm hebt, draag dan kleding die de aandacht van je taille afleidt en een indruk van volume creëert waar je rondingen wilt hebben. Tops met textuur of een omslag met een open hals zullen goed bij je staan. Je profiteert ook van mooie riemen, leggings en skinny jeans, die je benen langer kunnen doen lijken en je hele silhouet verlengen.

 

Voor omgekeerde driehoeken wil je het omgekeerde advies volgen. Draag eenvoudige tops en geef de voorkeur aan kleding die je taille accentueert, zodat je bovenlichaam niet zwaarder lijkt. Kies jeans en broeken die je rondingen benadrukken en de blik naar je billen trekken. Je kunt ook spelen met verschillende soorten rokken en ruimere broeksnitten.

 

Als je een rechthoekige vorm hebt, kies dan kleding met veel accenten en details op de plekken waar je rondingen wilt creëren, zoals rond je halslijn. Uitlopende, rechte of wijde broeken kunnen ook vorm toevoegen. Stoffen die je omhullen, kunnen goed bij je staan.

 

Voor peervormige silhouetten creëer je meer balans aan de bovenkant met creatieve texturen en halslijnen, evenals accessoires die de aandacht naar boven trekken, zoals sjaals en sieraden. Vermijd broeken en rokken die strak om je heupen zitten; kies liever voor stijlen die er los van afstaan.

 

 

 

4. VERBETER JE LICHAAM MET DE JUISTE OEFENINGEN

 

WELKE OEFENINGEN KUN JE DOEN OM EEN ZANDLOPERFIGUUR TE KRIJGEN?

Het is eerder een langetermijnstrategie, omdat je je silhouet niet van de ene op de andere dag radicaal kunt veranderen, maar sommige oefeningen kunnen je helpen een zandloperfiguur te krijgen. De sleutel is spieropbouw.

 

Veel mensen maken de fout om veel cardio te doen of krachttrainingsoefeningen te doen die niet gericht zijn op het ontwikkelen van spieren op de juiste plekken. Maar met gerichte oefeningen, uitgevoerd met voldoende frequentie, kun je meer rondingen creëren door spiermassa te ontwikkelen waar je dat wilt.

 

Om rondere billen en toontere benen te krijgen (met name de voordelen voor appel-, omgekeerde driehoek- en rechthoekvormen), doe dan een variatie aan squats, lunges, deadlifts en step-ups. Gebruik gewichten voor betere resultaten.

 

Voor een smallere taille en een plattere buik (voordelig voor alle lichaamsbouwen), concentreer je op basisoefeningen zoals sit-ups, planks, crunches, bridges en methoden zoals Pilates.

 

Voor getoonde armen en een getoonde borstkas (voordelig voor peervormige en appelvormige silhouetten), concentreer je op een variatie aan bewegingen zoals push-ups, leg presses, kickbacks, triceps dips, rows, presses en chest raises.

 

Hoewel alle lichaamstypes kunnen profiteren van al deze soorten oefeningen, kun je je meer op je doelgebieden concentreren als je je rondingen op die plek wilt ontwikkelen.

 

Voor de beste resultaten doe je een combinatie van cardio van gemiddelde en hoge intensiteit en deze krachttrainingsoefeningen meerdere keren per week. Werk samen met een personal trainer om er zeker van te zijn dat je de juiste vorm gebruikt. Je kunt ook de hulp van een diëtist inroepen om je maaltijden te optimaliseren naast je oefenprogramma.

 

Vergeet niet dat het tijd kost om je lichaam op deze manier te transformeren, dus wees geduldig en consequent. In de tussentijd, hou van het lichaam dat je hebt en profiteer van alle manieren waarop je met je garderobe een zandloperfiguur kunt creëren.