Maakt taille-training je heupen breder?

Maakt waist training je heupen breder?

 

Nee, niet echt. Technisch gezien maakt waist training je heupen niet fysiek breder. Het kan echter de indruk wekken dat je heupen ronder en voller zijn door je buik samen te knijpen, waardoor je een zandloperfiguur krijgt.

 

Sommige vrouwen gebruiken waist trainers om rondingen te creëren waar ze die nu missen. Anderen doen dit om de rondingen die ze al hebben te accentueren en te corrigeren. En weer anderen gebruiken ze om hun trainingseffecten te optimaliseren en een langdurig programma voor gewichtsverlies aan te vullen.

 

Jij bepaalt wat je uit waist training wilt halen, maar wat je doel ook is, je kunt er zeker van zijn dat het dragen van een waist trainer je heupen niet breder maakt.

 

Grotere rondingen, geen bredere billen

 

Wat gebeurt er dan?

 

Hoe kan het dat beroemdheden die een fitnessapparaat dragen altijd zulke mooie en stevige billen lijken te hebben? Maakt waist training je heupen breder of niet?

 

Nee, het heeft geen fysieke invloed op je heupen of billen. Wat je eigenlijk ziet op die foto's, is het algemene zandloper-effect van het dragen van een waist trainer.

 

Alles draait om de zandloper

 

Heavily compressive shapewear is zeer effectief om je buik platter te laten lijken.

 

De meest stevige kledingstukken kunnen je taille terwijl je ze draagt tot wel 10 cm verkleinen, waardoor je 2 tot 3 maten smaller lijkt.

 

Dat is een vrij opvallende vermindering. En door je taille zo spectaculair te knijpen, laat de waist trainer je andere lichaamsdelen, namelijk je bovenlichaam en je heupen (of billen), beter uitkomen.

 

Een geknipte taille laat je bovenlichaam en heupen van nature prominenter lijken. Hoewel je onderlichaam dus niet echt van maat verandert, creëert de zandloperfiguur de indruk van een natuurlijk gevormd silhouet.

 

 

Is dat echt?

 

Ja!

 

Maar er is nog iets anders om rekening mee te houden... Als je beroemdheden (of andere mensen) ziet met bijzonder volle billen, kan het zijn dat er andere factoren een rol spelen, naast het zandloper-effect van een fitnessapparaat.

 

De billen van deze beroemdheden kunnen bijvoorbeeld van nature rond zijn. Ze volgen misschien ook strenge krachttrainingsprogramma's om hun billen er nog fantastischer uit te laten zien. Of, waarschijnlijker nog, ze gebruiken andere speciale kledingstukken in combinatie met hun waist trainers om hun billen op te tillen en te accentueren.

 

Laten we een paar voorbeelden bekijken...

 

 

Laat je heupen beter uitkomen door je billen op te tillen en te rond te maken.

 

Als je wilt dat je billen er nog steviger uitzien, heb je verschillende mogelijkheden:

 

• Butt-lifting leggings: Deze leggings zijn speciaal ontworpen om je billen te accentueren. Innovatieve naden helpen je billen op te tillen en geven ze meer vorm en volume. Bovendien zijn de meeste modellen voorzien van een hoge taille, wat helpt om love handles te camoufleren. 

 

• Butt-lifting leggings: Ze zijn perfect voor de sportschool of trainingen thuis. Je hebt de keuze uit talloze stijlen en kleuren, en je kunt ze gemakkelijk combineren met een waist trainer voor een maximaal effect!

 

• Fitnessjeans: Deze unieke jeans zijn niet precies van "denim" gemaakt - ze zijn gemaakt van een zachte, rekbare stof (vergelijkbaar met leggings), maar zijn ontworpen om op je favoriete jeans te lijken. Belangrijker nog: ze laten je billen beter uitkomen! Butt-lifting jeans zijn ideaal voor je dagelijkse outfits en speciale gelegenheden. Ze komen bij een grote verscheidenheid aan lichaamsvormen goed uit en creëren rondingen waar je ze nodig hebt, terwijl ze de rondingen die je al hebt corrigeren. En omdat ze op echte jeans lijken, zal niemand je geheim voor het creëren van rondingen ontdekken!

 

 

Dus de volgende keer dat je je afvraagt waarom beroemdheden die een waist trainer dragen zulke mooie billen lijken te hebben, kijk dan beter naar de foto. Grote kans dat ze ook kleding dragen die hun billen op tilt.

 

 

Langere shapewear kan je heupen ook helpen

 

Als je een taillecorrigerend kledingstuk draagt en je heupen er onflatteus uitzien, kan het zijn dat het kledingstuk te kort of te klein is.

 

Het is uiterst belangrijk om bij het kopen van een taillecorrigerend kledingstuk de juiste maat voor je lichaam te kiezen. Zorg dat je nauwkeurig afmet en raadpleeg de maattabel van elk product (maten kunnen per merk en kledingstuk iets verschillen).

 

Langere modellen van shapewear kunnen je ook helpen. Ze maken niet alleen je buik platter, maar zorgen ook voor compressie rond je heupen voor meer slankheid en controle.

 

Lange bodemstukken kunnen helpen om love handles en overtollige vetrolletjes te verbergen. Bodemstukken met een lage taille zijn beter geschikt voor een kort bovenlichaam, dus zoek naar langere kledingstukken als je meer bedekking wilt.

 

En als ik bredere heupen wil?

 

Absoluut. Veel van ons willen ronde en volle heupen. En hoewel sommige vrouwen van nature deze vorm hebben, moeten anderen er iets harder voor werken.

 

Begin met het dragen van een corset  van hoge kwaliteit, bij voorkeur met een binnenste baleinen voor maximale weerstand en compressie. Dit maakt je taille smaller (vaak met enkele centimeters) en geeft je silhouet een zandloperfiguur. En omdat veel modellen onder kleding gedragen kunnen worden, hoeft niemand te weten dat je er een draagt.

 

Maar wat als je van nature mooi ronde billen wilt? In dat geval moet je je billen trainen.

 

Deze krachttrainingsoefeningen kunnen je helpen om mooie billen te vormen door de spieren te versterken waar je dat nodig hebt en vet te verbranden waar je dat niet nodig hebt. Ze maken je heupen niet precies breder, maar kunnen wel bijdragen aan een prachtig stevig onderlichaam:

 

• Squats
• Deadlifts
• Hip thrusts of heupsites
• Lunges
• Romanian deadlifts
• Bulgarian leg raises
• Glute bridges / Glute bridges

 

Dit zijn zeer eenvoudige, maar effectieve oefeningen om je billen te ontwikkelen. En als je een fitnessapparaat hebt, kun je ze thuis doen - je hebt geen sportschoolabonnement nodig.

 

Tip : een loopband is niet voldoende! Laat je niet misleiden door de butt-gerichte instellingen van sommige cardioapparaten. Je kunt er inderdaad een brandend gevoel van krijgen, maar om optimale resultaten te behalen moet je veeleisende samengestelde oefeningen doen, zoals squats en gewichtheffen.

 

Andere kledingopties voor vormbeheer

 

Heb je geen tijd om aan krachttraining te doen? Geen probleem. Er zijn nog veel andere manieren om je billen er onmiddellijk voller uit te laten zien.

 

Omdat we allemaal een ander lichaam hebben, wil je shapewear kiezen die het beste bij jouw silhouet past. Volg deze tips om te weten hoe je je billen voller kunt laten lijken, afhankelijk van je lichaamsvorm.

 

Van bodys die je billen optillen tot high-waist slips: er zijn talloze opties om volume, controle en compressie toe te voegen, zodat je precies het type corrigerende kleding kunt kiezen dat je nodig hebt.