Cómo y cuándo empezar a usar el cinturón abdominal posparto

Si estás embarazada o acabas de tener un bebé, probablemente te preguntes: «¿Cuándo volveré a tener mi cuerpo de antes?»

No te dejes engañar por algunas celebridades que parecen recuperarse al día siguiente. Tu cuerpo tardó nueve meses en transformarse, así que necesitará tiempo para recuperar su forma de antes del embarazo.

Afortunadamente, existe una forma de recuperar esa figura de antes del embarazo después del parto, al tiempo que permites que tu cuerpo sane de forma natural y cómoda por sí solo. Tanto si das a luz de forma natural como por cesárea, la compresión abdominal y el fortalecimiento de la cintura son métodos probados para ayudarte a recuperar la forma de tu vientre.

La compresión abdominal posparto a menudo se considera otra forma de fortalecer la cintura. Todo depende de a quién se lo preguntes y de la ropa que utilices. En general, no recomendamos el uso de un corsé de compresión ultralta en los días inmediatamente posteriores al parto. Puede resultar muy incómodo y ejercer una fuerte presión sobre tu abdomen. Además, es probable que tu cintura disminuya muy rápidamente durante las primeras semanas, ya que tu cuerpo elimina de forma natural los líquidos que ha retenido, por lo que tendrás que conseguir una prenda de talla inferior bastante pronto.

En cambio, recomendamos a las nuevas mamás que utilicen fajas y cinturillas de uso diario diseñadas especialmente para el cuerpo posparto. Estas son las características de los corsés posparto que los diferencian de los cinturillas reductoras de cintura:

Ajuste gradual: puedes ajustar tu faja o cinturilla para conseguir un ajuste perfecto y cómodo, ya sea un día o varias semanas después del parto.

Compresión suave: Una faja posparto ejerce la presión suficiente para sostener tus músculos abdominales debilitados mientras sanan, sin restringir tu respiración ni ejercer una presión excesiva sobre las zonas delicadas. Esto es especialmente importante si te estás recuperando de una cesárea.

Materiales cómodos: Las fajas abdominales y las cinturillas de sujeción posparto son suaves al tacto y generalmente utilizan algodón para ofrecerte la máxima comodidad.

¿Te preguntas cómo y cuándo empezar a usar las fajas posparto? Puedes empezar a usarlas desde el primer día después del parto. Quizás descubras que te proporcionan comodidad y sujeción inmediatas durante un período que de otro modo sería incómodo mientras tu cuerpo se adapta al posparto.

Durante las semanas siguientes, ajusta tu prenda para que siga proporcionando compresión a medida que tu vientre se reduce. Pregunta a tu médico cuándo puedes volver a hacer deporte. En muchos casos, es mejor no hacer ejercicios abdominales durante las delicadas semanas en las que tus músculos centrales están sanando y recuperando su forma.

No solo una faja abdominal posparto sostendrá tu cuerpo durante la recuperación, ¡sino que también notarás que empiezas a caber en tu ropa de embarazo mucho antes! Esto puede darte mucha confianza en un momento en el que probablemente te sientas agotada por cuidar de un recién nacido.

En general, una vez que tu médico te dé luz verde, puedes volver a hacer deporte aproximadamente seis semanas después del parto. Te recomendamos que sigas usando la prenda hasta que vuelvas a sentirte tú misma, es decir, dos o tres meses después del parto. En ese momento, puede que no hayas perdido todo el peso del bebé, pero la faja posparto te quedará más holgada. Es el momento ideal para cambiar a un dispositivo de sujeción de cintura de alta compresión.

Al igual que con la faja, la compresión abdominal posparto es más eficaz si sigues una dieta saludable, bebes mucha agua y te mantienes activa, de nuevo, con el consentimiento de tu médico.

No olvides que, después del parto, el cuerpo femenino necesita varios meses para recuperar su forma de antes del bebé. Pero al usar la ropa de sujeción posparto adecuada, puedes crear la apariencia de una cintura instantáneamente más fina y aumentar tu comodidad.