Verleiht Ihnen das Taillen-Training eine dauerhafte Sanduhrfigur?

Falls Sie die Kardashians nicht verfolgen: Beim Waist-Training trägt man ein Korsett, um die Taille zu verengen und den Körper theoretisch daran zu gewöhnen, sich einer begehrten Sanduhrform anzupassen.

Waist-Training-Korsetts werden in vielen Geschäften für Damenbekleidung und online verkauft und kosten zwischen 20 € und 80 €. Sie können aus Spandex gefertigt sein oder – au – Fäden enthalten, die in den Stoff eingenäht sind. Moderne Waist-Training-Korsetts werden in der Regel mit Haken oder Reißverschlüssen statt mit Schnürsenkeln geschlossen.

Prominente wie Kim Kardashian, Jessica Alba und Nicki Minaj lieben das Waist-Training, und ihre Selfies im Korsett sorgten für einen enormen Hype.

Doch der Waist-Training-Trend sorgt bei Gesundheitsexperten für Kopfschütteln. Sie sagen, dass Waist-Training-Korsetts die Silhouette langfristig schlichtweg nicht verändern.

Eine temporäre Lösung

„Aus globaler Sicht verstärkt dieser Trend die Kultur der heutigen Gesellschaft: Jeder will diese schnelle und sofortige Lösung und möchte augenblicklich schlanker aussehen“, erklärt Dr. Roxann Engle , Hausärztin und medizinische Leiterin von UCI Health - Tustin . „Das Korsett bietet Ihnen eine sofortige Lösung. Es formt die Muskeln Ihrer Taille während der kurzen Zeit, in der Sie es tragen.“

Doch sobald Sie es leid sind, sich in das Korsett zu zwängen, nimmt Ihr Körper schnell wieder seine ursprüngliche Form an.

„Es ist eine temporäre Verengung“, sagt sie. „Sie verursachen im Grunde eine Muskelatrophie, indem Sie Ihre Taille einengen.“

Waist-Training ist kurzfristig wahrscheinlich nicht schädlich. Bei übergewichtigen Personen kann das Tragen eines Korsetts die Beweglichkeit und Flexibilität sogar vorübergehend verbessern, da die Rumpfmuskulatur gut gestützt wird. Es komprimiert außerdem den Magen, sodass Sie weniger essen können.

Medizinische Auswirkungen von Korsetts

Doch langfristig kann dies zu Problemen führen. Die Ärzte der viktorianischen Zeit haben einige der Auswirkungen von Korsetts in der medizinischen Literatur festgehalten, sagt Engle.

„Wenn Sie ein Korsett über längere Zeit tragen, entstehen je nach Grad der Einengung unweigerlich medizinische Probleme – nicht nur, weil die Kraft der Rumpfmuskulatur abnimmt, sondern auch, weil die inneren Organe beeinträchtigt werden.“

Ein Korsett schwächt die Rumpfmuskulatur allmählich ab, was zu Rücken schmerzen , einer schlechten Körperhaltung und allgemeiner körperlicher Schwäche führt. Das Einengen der Taille verringert außerdem die Lungenkapazität und drückt die Darmorgane nach unten.

„Die Nachteile überwiegen die Vorteile bei weitem“, sagt Engle.

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Sport ist besser als ein Korsett

Wenn Ihnen eine schmale Taille wichtig ist, gibt es einen Weg, sie zu bekommen – aber keinen einfachen. Machen Sie Übungen , die die schrägen Bauchmuskeln kräftigen, wie Sit-ups, Crunches und Planks.

„Das sind die Arten von Übungen, die den Rumpf formen“, sagt sie. „Sie sind jedoch anstrengend, deshalb machen sie die meisten Menschen nicht.“

Und Mütter, gebt diese Korsetts nicht euren Töchtern weiter. Erwachsene sollten Kinder dazu ermutigen, gesund zu essen und regelmäßig Sport zu treiben, damit sie einen starken und gesunden Körper entwickeln. Langfristige Ergebnisse brauchen Zeit, und es gibt keine „Wundermittel“.

„Das Wichtigste in der Primärversorgung ist heute die Prävention: Menschen dazu zu bewegen, schon früh mit gesunder Ernährung, Sport und einem gesunden Lebensstil anzufangen“, sagt Engle. „Daher brauchen Sie all diese Geräte nicht.“