Quel est le tour de taille moyen des femmes ?
Chaque corps est différent et la forme de chaque personne est unique. Il n'y a pas deux personnes identiques, ce qui signifie que des facteurs individuels comme le tour de taille ne signifient pas toujours grand-chose en matière de santé.
En fait, les tableaux à taille unique pour le poids et les risques pour la santé ne sont pas toujours utiles. Les corps sains sont de toutes formes et tailles .
Mais le tour de taille peut vous aider à savoir si vous êtes à risque de problèmes de santé potentiels, y compris des maladies comme les maladies cardiaques et le diabète.
Bien que vous ne devriez pas fonder votre idée de la santé sur un seul chiffre, il est important de comprendre ce que ces chiffres peuvent signifier et quand il pourrait être temps de prendre des mesures pour les améliorer.
COUP D'OEILMoyennes pour les femmes en France :
- Tour de taille : 98 cm
- Hauteur : 161 cm
- Poids : 62,4 kg
- Taille du pantalon : Large à extra large
- Taille de la robe : 18 à 20
Le tour de taille moyen d'une femme en france est 98
En comparaison, la taille moyenne d'une femme francais est de 62,4 kg. Le poids moyen des femmes est d'environ 62,4 kg. Avec ces mesures, la femme française typique porte une taille de pantalon large à extra large, ou entre une taille 18 et 20.
Le tour de taille moyen varie également selon l'âge. Par exemple:
| Âge | Tour de taille en cm |
|---|---|
| 20 à 30 | 90 |
| 40 à 59 | 99 |
| 60 ans et plus | 100 |
COUP D'OEILMoyennes pour les adolescentes en France :
- Tour de taille : 82 cm
- Taille de pantalon : Moyen à grand
- Taille de la robe : 12
Pour les adolescentes et adolescentes de 13 à 19 ans, le tour de taille moyen est de 82
Le tour de taille des adolescentes augmente chaque année, à une exception près : vers 18 ans, il diminue légèrement. Cependant, il augmente l'année suivante, à 19 ans.
| Âge | Tour de taille en pouce |
|---|---|
| 13 | 76 |
| 17 | 83 |
| 18 | 83 |
| 19 | 86 |
Les mesures individuelles de la taille ne vous diront pas grand-chose sur votre santé ou sur les risques potentiels pour la santé. Cependant, il existe des mesures de seuil auxquelles les risques pour une variété de problèmes de santé augmentent. Ces mesures sont :
| Tour de taille | Niveau de risque |
|---|---|
| > 80 cm | augmenté |
| > 87 cm | sensiblement augmenté |
De même, votre rapport taille-taille peut vous aider à comprendre si vous êtes à risque de problèmes de santé en raison de votre tour de taille. Pour obtenir ce pourcentage, divisez votre taille en pouces par votre taille en pouces, puis multipliez par 100.
| Rapport taille-taille | Niveau de risque |
|---|---|
| < 42 pour cent | insuffisance pondérale |
| 42 à 48 pour cent | poids santé |
| 49 à 57 pour cent | en surpoids |
| > 58 pour cent | obèse |
Exemple:
Si vous mesurez 170 cm et que votre tour de taille est de 81 cm, votre rapport taille-hanches est de 47%. Voici le calcul :
- 81 ÷170 = 0,47
- 0,47 x 100 = 47 %
Cela vous place dans la catégorie du poids santé. Cependant, cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes en bonne santé.
Certains prestataires de soins de santé et experts utilisent le rapport taille-taille car il pourrait les aider à détecter les risques pour la santé à un stade plus précoce. Cela peut être plus utile que les mesures de poids traditionnelles, y compris l'indice de masse corporelle (IMC) et le poids seul.
Il est possible d'avoir un IMC sain et d'avoir encore un excès de graisse autour de l'estomac qui pourrait augmenter le risque de développer certaines maladies.
De même, un IMC peut indiquer un risque potentiel pour la santé lorsque votre rapport taille-taille et d'autres mesures ne le sont pas.
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La partie de votre corps qu'un professionnel de la santé considère comme votre taille réelle peut être différente de la partie de votre corps que vous considérez comme votre taille naturelle.
La taille naturelle de chaque personne est un point de préférence personnelle. Certains portent des vêtements plus hauts sur leur torse, tandis que d'autres les préfèrent plus bas, plus près de leurs hanches.
Mais pour comprendre votre véritable tour de taille , vous devrez vous mesurer au même endroit à chaque fois. Pour ce faire, suivez ces règles :
- Tenez-vous debout avec vos pieds fermement plantés à la largeur des épaules.
- Placez un ruban à mesurer autour de votre milieu, à mi-chemin entre le bas de vos côtes et le haut de vos hanches. C'est ce qu'on appelle l'ilium.
- Expirez, puis mesurez-vous avec une mesure naturelle. Ne le serrez pas trop et ne laissez pas l'excès de ruban pendre autour de vos hanches.
- Vous pouvez répéter cette opération trois fois et faire la moyenne des résultats s'ils varient.
Votre santé n'est pas déterminée par un chiffre. Une mesure, un score ou une taille ne sera pas le facteur décisif pour savoir si vous êtes en bonne santé ou non.
Le bien-être est un mélange de nombreux éléments de bien-être, de la santé mentale et de l'activité physique à, oui, le poids et la mesure de la taille.
Mais ne laissez pas l'idée d'atteindre un nombre spécifique - qu'il s'agisse d'un nombre sur la balance ou d'un nombre sur un ruban à mesurer - vous conduire à des comportements particuliers.
Ces chiffres sont censés être des repères et ils devraient vous aider à façonner vos perspectives et vos objectifs de vie saine. Cependant, comprenez que de nombreuses personnes ayant un IMC sain peuvent être en mauvaise santé et que certaines personnes ayant un tour de taille plus important seront en très bonne santé.
La bonne mesure pour quelqu'un d'autre n'est pas la bonne mesure pour vous. Cela est particulièrement vrai si vous vous comparez à des modèles ou à des individus à la télévision, au cinéma et dans les médias.
De telles comparaisons peuvent créer des attentes malsaines. Si vous décidez de modifier vos mensurations en fonction de l'apparence de quelqu'un d'autre, vous pourriez vous retrouver malade, ou pire. Votre corps, votre santé et votre bien-être vous appartiennent.
Bien que les mesures de la taille et d'autres chiffres n'indiquent pas toujours un problème de santé, ils peuvent servir d'indices pour savoir quand il est temps d'investir davantage dans votre santé.
De nombreuses recherches ont établi un lien entre certaines mesures, notamment le tour de taille, et des risques accrus de problèmes de santé comme le diabète de type 2, les maladies cardiaques et même le cancer.
Si vous souhaitez réduire votre risque de contracter ces affections et réduire votre tour de taille , ces ressources peuvent vous aider :
- Un fournisseur de soins de santé. Cette personne peut prendre des mesures de base d'indicateurs de santé tels que votre taux de cholestérol et votre tension artérielle pour voir si des changements se produisent au fil du temps. Ces chiffres peuvent indiquer une amélioration, même lorsque vous ne voyez pas les changements.
- Un entraîneur personnel. Vous n'aurez peut-être pas besoin de la supervision d'un entraîneur de fitness pendant très longtemps, mais si vous débutez dans l'exercice ou si vous avez besoin d'une routine structurée pour commencer, vous pouvez engager un entraîneur personnel pour vous aider. Ces experts formés peuvent concevoir des plans qui répondent à vos besoins, ainsi qu'à tout problème physique que vous pourriez avoir.
- Une diététicienne. Un diététiste professionnel est un professionnel qui peut vous aider à élaborer un régime alimentaire sain. Ils peuvent calculer le nombre de calories que vous devriez viser dans une journée, compte tenu à la fois de votre état de santé et du niveau d'exercice prévu. Ils peuvent également vous aider à traiter d'autres facteurs de santé, notamment l'hydratation et les suppléments nécessaires.
Le tour de taille de la femme française moyenne est de 75 cm. De plus, la femme française moyenne mesure 161 cm et pèse 62,4 kg.
Tous ces chiffres sont des indicateurs de santé, mais pas des prédicteurs. En d'autres termes, n'importe quel nombre n'est qu'un nombre.
Les gens sont en bonne santé quelle que soit leur taille et leur silhouette, et personne ne peut déterminer dans quelle mesure quelqu'un sera en bonne santé en se basant sur une seule mesure, même le tour de taille.
Ce qui est important, c'est de comprendre comment ces chiffres, y compris votre tour de taille, peuvent vous aider à façonner un avenir plus sain.
Embrasser son corps, en prendre soin en faisant de l'exercice et en ayant une alimentation équilibrée, et s'efforcer de le protéger contre d'éventuels problèmes de santé sont autant de bonnes choses à faire pour soi.
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