Les appareils de maintien de la taille réduisent-ils l'appétit ?

Lorsque vous recherchez des moyens de perdre du poids et d'affiner votre taille, vous avez peut-être découvert la pratique du waist training. L'une des revendications de cette pratique est qu'elle vous aide à manger moins en réduisant votre appétit.

Est-ce trop beau pour être vrai ? Le waist training est-il un moyen efficace de perdre du poids en réduisant l'appétit ?

Il existe de nombreuses informations erronées sur ce que le waist training peut et ne peut pas faire, alors tirons les choses au clair et obtenons les faits.

Qu'est-ce que le waist training et comment fonctionne-t-il ?

Tout d'abord, définissons ce qu'est réellement le renforcement du tour de taille.

Dans le cadre de cet article, le waist training consiste à porter quotidiennement un vêtement amincissant dans le cadre d'un mode de vie sain ou d'un programme d'amincissement.

Pour que le waist training soit efficace, il est important de porter un vêtement amincissant de haute qualité conçu à cet effet. Parmi les styles de vêtements amincissants les plus populaires, on trouve les vêtements en latex, également appelés cintres, qui utilisent la compression pour affiner la taille pendant l'utilisation et stimuler la chaleur et la transpiration. Les cintres utilisent généralement des fermetures à crochets et à œillets qui sont fixées à l'avant du vêtement.

Les bandes d'entraînement sont un type particulier de cintre conçu pour être utilisé pendant l'exercice. Des célébrités comme les Kardashian ont rendu les bandes d'entraînement populaires. Elles sont efficaces pendant les séances d'entraînement car elles permettent de garder le ventre rentré et le dos droit, tout en vous aidant à transpirer davantage et à amplifier l'intensité.

Un autre style de vêtement de maintien de la taille est le corset à armature métallique. Au lieu d'utiliser du latex, les corsets sont conçus avec des os en acier flexible et des lacets dans le dos pour assurer la compression et l'amincissement. Les corsets créent généralement les courbes en sablier les plus spectaculaires et un cintre net au niveau de la taille naturelle.

Quel que soit le modèle de ceinture de maintien que vous utilisez, il est important de le porter au moins huit heures par jour pour obtenir les meilleurs résultats. Il n'y a pas qu'une seule façon dont un appareil de maintien de la taille "fonctionne" ; il y a plutôt une variété de facteurs qui entrent en jeu lorsque vous portez un appareil de maintien de la taille et qui peuvent contribuer à vous faire mincir, y compris la façon dont l'appareil de maintien de la taille vous aide à vous sentir bien dans votre peau afin que vous puissiez rester motivé par votre régime et votre programme d'exercices.

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Les waist trainers et les habitudes alimentaires saines

Pour obtenir les meilleurs résultats, il est important d'intégrer à votre régime quotidien des habitudes de vie saines, notamment une alimentation nutritive et une activité physique régulière.

Le port d'un waist trainer s'accorde bien avec un régime alimentaire sain pour plusieurs raisons. Tout d'abord, il peut vous aider à vous faire une idée de ce à quoi votre silhouette peut ressembler si vous respectez un régime alimentaire et un programme d'exercices raisonnables. Au lieu d'afficher des photos de mannequins sur votre miroir pour vous inspirer, regardez-vous ! (Pour cette raison, nous vous recommandons également de prendre des photos de progression).

Un tour de taille quotidien peut également vous rappeler de contrôler vos portions lors de vos repas. Les repas copieux peuvent sembler inconfortables à consommer lorsque votre taille est comprimée. Vous serez plus à l'aise en mangeant 5 à 6 petits repas par jour, plutôt que 3 gros.

Les recherches suggèrent que le fait de manger plusieurs petits repas par jour aide à diminuer la faim et à mieux contrôler l'appétit. Ainsi, si le port d'un waist trainer vous rappelle d'adapter ce mode de consommation des repas, il peut contribuer à la gestion de votre appétit et de votre suralimentation.

Pour obtenir les meilleurs résultats avec ce type de régime, vous devez vous assurer que vos repas sont nutritifs et vous permettent de vous sentir rassasié entre les repas. Il ne s'agit pas d'une autorisation de grignoter tout ce que vous voulez pendant la journée !

Idéalement, chaque repas devrait comporter un équilibre entre les glucides, les protéines et les graisses saines. À moins que vous ne suiviez les conseils d'un nutritionniste agréé, nous ne vous recommandons pas d'éliminer des groupes d'aliments entiers. Suivez un plan de régime que vous pouvez respecter à long terme, par exemple :

• Évitez autant que possible les glucides et les sucres raffinés.
• S'en tenir à des aliments complets
• Limitez les boissons sucrées et l'alcool, voire évitez-les complètement.
• Boire beaucoup d'eau - essayez-la en tisane ou infusée au citron.

Et si cela n'est pas évident, il est également important de rester actif pour obtenir les meilleurs résultats du gainage. Trouvez les activités que vous aimez le plus et sortez les pratiquer ! L'idéal est de trouver un bon équilibre entre cardio, musculation et étirements. Mais si tout cela vous semble insurmontable, commencez par bouger ! Quelque chose est toujours mieux que rien.

Quels résultats peut-on raisonnablement attendre d'un entraînement du tour de taille ?

Nos clients nous ont raconté de nombreuses histoires sur la façon dont le renforcement de la taille les a aidés à mincir. L'expérience de chacun a été différente car chaque personne est différente. Vos résultats dépendent d'une variété de facteurs, notamment de la mesure dans laquelle vous modifiez votre mode de vie, de votre type de corps, de la régularité avec laquelle vous portez un waist trainer, et même de votre constitution génétique.

Cela dit, il n'est pas rare de voir des résultats avec le waist training en quelques semaines seulement. Voici quelques exemples de la façon dont le waist training a aidé de vraies femmes à mincir en quelques semaines :

" J'ai remarqué, lorsque j'ai commencé cette pratique, que je n'arrivais pas à finir ma nourriture. Après quelques semaines de port de la ceinture, mon corps s'est habitué à manger de plus petites quantités que d'habitude... J'ai commencé à voir des résultats en seulement 5 à 10 semaines. Ma taille a commencé à diminuer de quelques centimètres et j'ai remarqué que j'avais une meilleure posture dans le dos. J'ai également constaté que mon bas-ventre était moins affaissé." - Desire S.

"Je l'ai porté tous les jours, 8 à 10 heures par jour, parfois plus. J'ai vu des résultats deux jours après l'avoir utilisé et je continue à en voir maintenant." - Ana P.

"Le vêtement a dépassé mes objectifs et mes attentes... Je suis restée sur un régime pauvre en glucides, et j'ai perdu 7 livres pendant mon parcours d'entraînement de la taille !" Ruby J.

Vous pouvez lire d'autres témoignages avant et après pour vous inspirer des résultats du waist training !

Nous espérons qu'il est clair que le waist training peut jouer un rôle essentiel dans votre démarche globale d'amincissement. Si vous avez des questions ou si vous avez besoin d'aide pour choisir le waist trainer adapté à vos besoins, nous serons heureux de vous aider !